Jackfruitgulasch mit Kartoffeln

Zutaten: Kartoffeln, Jackfruit, Brühe, Paprika, Zwiebel,

Traubensaft, Rapsöl, Tomatenmark, Agavendicksaft,

Paprikapulver, Salz, Pfeffer

 

Nährwertangaben

100 g

Portion (577,5 g)

 

 

 

Brennwert

394,2 KJ

94,1 kcal

2276,5 KJ

543,3 kcal

Fett

2,6 g

15,3 g

davon gesättigte Fettsäuren

0,7 g

4,1 g

Kohlenhydrate

 10,7 g

61,7 g

davon Zucker

3,8 g

21,7 g

Eiweiß

6,0 g

34,6 g

Salz

0,2 g

1,3 g

 

Zubereitung:
 

Zubereitung im Kochtopf:

Den geschlossenen Kochbeutel in ausreichend kochendes Wasser

legen. Ca. 10-15 Minuten in leicht siedendem Wasser ziehen

lassen. Dann den Kochbeutel herausnehmen, mit der Schere

aufschneiden, anrichten und genießen.

 

Zubereitung in der Mikrowelle:

Den Inhalt des Beutels in ein mirkrowellengeeignetes Geschirr

geben, abdecken und ca. 3-4 Minuten bei 700 Watt erhitzen bzw.

garen. Zwischendurch umrühren. Da die Zeiten und

Temperaturen der Haushaltsgeräte variieren können, sind die

empfohlenen Angaben nur Richtwerte.

Jackfruitgulasch mit Salzkartoffeln

12,00 €Preis
inkl. MwSt.