Lachsfilet mit Spinat und gebutterten Reis

Zutaten: Lachsfilet, Langkornreis, Spinat, Sahne,

Zwiebel, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Muskat

Nährwertangaben

100 g

Portion (629 g)

 

 

 

Brennwert

828,5 KJ

196,6 kcal

5211,4 KJ

1236,6 kcal

Fett

6,7 g

42,3 g

davon gesättigte Fettsäuren

2,4 g

15,3 g

Kohlenhydrate

23,6 g

148,1 g

davon Zucker

0,9 g

5,9 g

Eiweiß

10,0 g

62,9 g

Salz

0,2 g

1,2 g

 

Zubereitung:
 

Zubereitung im Kochtopf:

Den geschlossen Kochbeutel in ausreichend kochendes Wasser

legen. Ca. 10-15 Minuten in leicht siedendem Wasser ziehen lassen.

Dann den Kochbeutel herausnehmen, mit der Schere

aufschneiden, anrichten und genießen.

 

Zubereitung in der Mikrowelle:

Den Inhalt des Beutels in ein mirkrowellengeeignetes Geschirr

geben, abdecken und ca. 3 Minuten bei 700 Watt erhitzen bzw.

garen. Zwischendurch umrühren. Da die Zeiten und

Temperaturen der Haushaltsgeräte variieren können, sind die

empfohlenen Angaben nur Richtwerte.

 

Lachsfilet mit Blattspinat und gebutterten Reis

14,50 €Preis
inkl. MwSt.