Lachsfilet mit mediterranen Gemüse* und Rosmarinkartoffeln**

Zutaten: Lachsfilet, Drillinge, Paprika rot, Paprika gelb, Zucchini,

rote Zwiebel, Kirschtomaten, Rapsöl, Mehl, Knoblauch, Rosmarin,

Salz, Pfeffer

 

Nährwertangaben

100 g

Portion (644 g)

 

 

 

Brennwert

450,8 KJ

108,1 kcal

2905 KJ

696,8 kcal

Fett

5,3 g

34,5 g

davon gesättigte Fettsäuren

0,9 g

6,1 g

Kohlenhydrate

 6,7 g

43,2 g

davon Zucker

0,9 g

5,6 g

Eiweiß

7,9 g

51,2 g

Salz

0,1 g

0,7 g

 

Zubereitung:
*   Wir empfehlen das Anrichten in einer Schale
** Wir empfehlen die Zubereitung in der Pfanne

 

Zubereitung im Kochtopf:

Den geschlossen Kochbeutel in ausreichend kochendes Wasser

legen. Ca. 10-15 Minuten in leicht siedendem Wasser ziehen lassen.

Dann den Kochbeutel herausnehmen, mit der Schere

aufschneiden, anrichten und genießen.

 

Zubereitung in der Mikrowelle:

Den Inhalt des Beutels in ein mirkrowellengeeignetes Geschirr

geben, abdecken und ca. 3 Minuten bei 700 Watt erhitzen bzw.

garen. Zwischendurch umrühren. Da die Zeiten und

Temperaturen der Haushaltsgeräte variieren können, sind die

empfohlenen Angaben nur Richtwerte.

Lachsfilet mit mediterranen Gemüse und Rosmarinkartoffeln

14,50 €Preis
inkl. MwSt.