Süßkartoffelcurry mit grünem Spargel

Zutaten: Süßkartoffel, Gemüsebrühe, grüner Spargel, Kokosmilch,

Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Chilli, Curry, Salz
 

Nährwertangaben

100 g

Portion (535 g)

 

 

 

Brennwert

642,2 KJ

154,0 kcal

3448,6 KJ

827,0 kcal

Fett

9,6 g

51,3 g

davon gesättigte Fettsäuren

3,4 g

18,5 g

Kohlenhydrate

 14,3 g

76,6 g

davon Zucker

3,4 g

18,2 g

Eiweiß

2,1 g

11,4 g

Salz

0,2 g

1,2 g

 

Zubereitung:
 

Zubereitung im Kochtopf:

Den geschlossen Kochbeutel in ausreichend kochendes Wasser

legen. Ca. 10 - 15 Minuten in leicht siedendem Wasser ziehen

lassen. Dann den Kochbeutel herausnehmen, mit der Schere

aufschneiden, anrichten und genießen.

 

Zubereitung in der Mikrowelle:

Den Inhalt des Beutels in ein mirkrowellengeeignetes Geschirr

geben, abdecken und ca. 3 Minuten bei 700 Watt erhitzen bzw.

garen. Zwischendurch umrühren. Da die Zeiten und

Temperaturen der Haushaltsgeräte variieren können, sind die

empfohlenen Angaben nur Richtwerte.

 

Süßkartoffelcurry mit grünem Spargel

10,90 €Preis
inkl. MwSt.